齊魯網(wǎng)·閃電新聞11月4日訊 流感季還在熬夜？小心你的“正氣”正在偷偷溜走，病毒會直接找上門！
專家介紹，熬夜后第二天補(bǔ)覺，能在一定程度上緩解身體疲勞，但很難完全彌補(bǔ)對“正氣”的損耗。中醫(yī)講“天人相應(yīng)”，夜間是陽氣潛藏、臟腑修復(fù)的關(guān)鍵時(shí)段，尤其從23點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，對應(yīng)肝膽經(jīng)當(dāng)令，是肝血濡養(yǎng)、陽氣蓄積的核心期，這個(gè)時(shí)段熬夜，相當(dāng)于“強(qiáng)行透支”臟腑能量，而白天補(bǔ)覺時(shí)，陽氣本應(yīng)宣發(fā)于外，臟腑修復(fù)效率遠(yuǎn)不如夜間，所以補(bǔ)覺更多是為了緩解表層疲勞，深層的正氣損耗還需要額外調(diào)理。
給大家兩個(gè)快速恢復(fù)正氣的中醫(yī)小方法，熬夜后當(dāng)天就能用：
第一個(gè)是“喝中藥飲補(bǔ)氣虛”，熬夜后建議喝太子參水和黃芪水，核心是幫助補(bǔ)充身體正氣與氣陰津液，緩解熬夜帶來的氣虛、津液耗損問題。
第二個(gè)是“穴位按揉法”，重點(diǎn)按揉兩個(gè)穴位：一是“太沖穴”（腳背上，第一、二跖骨間凹陷處），每天用拇指按揉3-5分鐘，力度以有酸脹感為宜，能疏肝理氣、緩解熬夜后的肝火旺盛；二是“足三里穴”（膝蓋下3寸，脛骨外側(cè)一橫指處），按揉5分鐘，可健脾和胃、補(bǔ)養(yǎng)后天之氣，幫身體快速恢復(fù)能量。
另外要提醒，偶爾熬夜用這些方法能及時(shí)補(bǔ)救，但如果長期熬夜，再好的調(diào)理也難抵正氣持續(xù)損耗，還是要盡量調(diào)整作息，畢竟“正氣存內(nèi)，邪不可干”，只有正氣足了，才能更好抵御流感病毒。
閃電新聞記者 董迪 報(bào)道
打開“閃電新聞”看評論